前段时间一名叫陈勤的38岁华人在Facebook总部跳楼身亡，他曾经是高考状元、浙江大学学霸。以这样一种方式结束生命，真的太让人唏嘘不已了。

　　 有人不禁感慨，陈勤这一路可谓历经铅华，好不容易有点起色，结果马上又掉了下去，最终选择了轻生，令人唏嘘不已。

　　 事实上，职场压力是你我每个职场人无法逃避的课题，不论是来自工作内容及环境的压力，还是来自人际关系的压力，包括屡屡爆出的自杀事件，让我们不得不警觉一点，那就是——身在职场，我们务必要学会把自己和自己扮演的角色区别看来，因为工作并非生命的全部；而没有任何一份工作或岗位，是值得你我拿生命去交换的。

　　 除了感到震惊以外其实我们更应该思考，在财富增长、行业变化、互联网迭代快速浓缩的中国，中年人有多少能力来抵抗职场沉浮的风险？风光的风口浪尖上，也有说不尽的心酸、无奈和焦虑，这也是为什么，抑郁症成了这个时代的流行病。职场上的压力是不可避免的，那如何做到及时的排解职场压力呢？

　　一、尽量做到不受他人影响

　　 有哪个在职场上打拼的，没有被领导批评过；有哪个在职场上工作的，没有被同事责难过。这很正常。但如果你因为被批评与被责难，就一蹶不振，甚至影响之后的工作，那就有大问题了。职场上排解压力的一大原则就是，你必须尽量做到不受他人影响。

　　 不是有这么一句话嘛，“天塌下来当被子盖”。当然，我不是说你可以对他人的意见或建议置若罔闻。我的意思是，千万不要因别人的评价而心态失衡。这点至关重要。

　　二、提升自己的能力

　　 学会总结提高，不断提升自己的能力。能力越强，犯的错误一定越少；犯错少了，自然压力也不会那么大。这是在职场上减轻压力的第二条重要原则。

　　三、制定合理的目标

　　 有很多的压力并不是别人给的，而是自己给的。这些人对自己的要求很高，喜欢自己有压力，认为这样才能更好地发展自己。对自己高目标、严要求，这本是好事。但如果目标太高，要求太严，那就矫枉过正了。不切实际的目标，会给自己带来无法排解的压力。所以，在职场上我们需要给自己制定一个切实可行的目标，这样能够很有效地排解压力。

　　四、保证充足的休息时间

　　 充足的睡眠，才能让一个人精神饱满、精力充沛，才能在职场上将自己的能力百分百发挥出来。如果没有得到充分的休息，那我们的思维就会变慢，在工作中犯错的几率也会大大增加。这样将进入恶性循环。所谓的张弛有度，就是这个意思。在职场上，我们必须要以最充沛的精力去应对。所以，充足的休息对排解压力很重要。

　　五、学会笑

　　 是的，笑人人都会，但要在紧张的时刻笑出来那就不容易了。这也是我们在职场上必须要去学会的事情。笑可以有效缓解压力，让自身处于放松的状态。

　　六、体育锻炼

　　 体育锻炼很有效，真的很有效。下班以后去跑跑步，周末去打打球，这样会让整个人的身心得到最大程度的放松。人只有彻底放松以后，才能投入最大的精力到工作上。

　　七、娱乐活动

　　 这个道理跟体育锻炼是一样，我想也没必要重复论述。

　　八、寻求帮助

　　 会哭的孩子有奶吃，这句话大家都听过吧。 是的，在职场上寻求帮助同样是这个道理。如果上述七个方法都解决不了自身的压力问题，那就必须寻求他人的帮助。

　　 如果自己在一个问题上不断纠结，甚至是钻了牛角尖，那就是再糟糕不过的事情了。正所谓当局者迷旁观者清，有时候经身边的人点拨一下，问题就能迎刃而解，形势就能豁然开朗。寻求帮助，无疑是职场上排解压力的终极方法。

　　 结语：贝弗里奇说过“人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力甚至肉体上的痛苦都有可能成为精神上的兴奋剂”。适度的压力，可以让人精力更加集中、更加专注的干好工作，起到事半功倍的效果；激发人的潜力，让工作变得更加轻松和简单；激发强大的工作激情和进取动力，更容易干出成绩收获回报。

　　 但如果压力过大，整个人长期建处于负压状态下不能释放，则很容易精神颓废、身心疲惫，轻则斗志全无，工作没有激情，重则影响身心健康，造成不可磨灭的心理创伤或身体伤痛，甚至出现轻生、自杀的危险。职场压力大不是小事，一定要合理破局，才能始终保持身心健康，更加积极高效的投入到工作中去。

　　中国联通 2021 网络通信面试题 小编:管理员 152阅读 2021.10.09 第1题： 中国1号信令协议属于的协议。

　　 A ccs B cas C ip D atm

　　 第2题： isdnpri协议全称是。

　　 A 综合业务模拟网基速协议

　　 B 综合业务模拟网模拟协议

　　 C 综合业务数字网基率协议

　　 D 综合业务数字网基次协议

　　 第3题： 路由协议中， 协议是用距离作为向量的。

　　 A ospf B bgp C is-is D rip

　　 第4题： 中国智能网中，ssp与scp间最上层的ss7协议是。

　　 A incs B is41b C is41c D inap

　　 第5题： dtmf全称是。

　　 A 双音多频 B多音双频 C多音三频 D三音多频

　　 第6题： 计算机的基本组成部分中，不包含下面设备的是

　　 A cpu B输入设备 C存储器 D接口

　　 第7题：

　　 脉冲编码调制的简称是。

　　 A pcm B pam C (delta)M D atm

　　 第8题： 普通电话线接口专业称呼是。

　　 A rj11 B rj45 C rs232 D bnc

　　 第9题： 现有的公共数据网都采用。

　　 A电路交换技术 B报文交换技术

　　 C语音插空 D分组交换

　　 第10题： ss7协议中的制止市忙消息简写为。

　　 A stb B slb C sub D spb

　　 第11题： 简述普通电话与IP电话的区别

　　 第12题：

　　 简述随路信令与公路信令的根本区别

　　 第13题：

　　 说明掩码的主要作用

　　 第14题：

　　 ss7协议中，有三大要素决定其具体定位，哪三大要素

　　 第15题：

　　 描述ss7的基本通话过程

　　 第16题：

　　 简述通信网的组成结构

　　 第17题：

　　 面向连接与面向非连接各有何利弊

　　 第18题：

　　 写出爱尔兰的基本计算公式

　　 第19题：

　　 数据网主要有哪些设备

　　 第20题：

　　 中国一号协议是如何在被叫号码中插入主叫号码的

　　保育员简历填写技巧 小编:嘉怡 369阅读 2020.04.01 1.要写个人信息
基本的信息包括：姓名、性别、年龄、学历、学位、专业、政治面貌和联系方式，这些基本信息是必须要有的。
2.标明求职意向
求职意向这一栏是很难写，因为应届毕业生没参加过工作，对工作职位没有明确的概念。想写好这一项就一定要明确自己的目的，其他内容可以全部围绕着这一目的来写，这样的简历看起来会更有针对性，也更容易受HR的青睐。
职场新人写简历的八大技巧
3.有教学背景/学习经历
主要写大学的教育和学习经历，和一些在学校参加过的一些技能培训经历。
4.必须有工作经验/实践经历
有工作实践经历可以客观实际地去写，没有的就写自己在学校期间的实习经历或者一些学校的经历，不要夸大经历内容。
5.尽量使你的简历简短,只使用一张纸。雇主可能会扫视你的简历,然后花30秒来决定是否召见你。所以一张纸效果最好。如果你有很长的职业经历, 一张纸写不下,试着写出最近5-7年的经历或组织出一-张最有说服力的简历,删除那
些无用的东西。
6.为你的简历定位
雇主们都想知道你可以为他们做什么。含糊的,笼统的并无针对性的简历会使你失去很多机会。为你的简历定位。如果你也有多个目标,最好写上多份不同的简历, 在每一份上突出重点。这将使你的简历更有机会脱颖而出。
7.写上简短小结
这其实是最重要的一个部分, 小结可以写上你最突出的几个优点。没有什么应聘者写这几句话,但雇主们却认为这是引起注意的好办法。
8.强调成功经验
雇主们想要你的证据证明你的实力。记住要证明你以前的成就以及你的前雇主得到了什么益处,包括你为他节约了多少钱,多少时间等,说明你有什么创新等。