在现代生活中，有职场人已被“亚健康”困扰已久，明明没有“病”，却长期感觉疲惫、无力。

　　 这是因为你的身体为了做出压力反应，需要转移能量去应对它认为最紧急的情况，从而牺牲了能量的储存。

　　 处于极端压力下，免疫力也会受到抑制，免疫系统会说，晚一点再找肿瘤细胞吧，还是先把精神用在更重要的所在。

　　 免疫系统“休克”的后果，就是身体更容易被疾病侵袭。

　　 压力甚至会伤害大脑。因为在压力之下大脑会分泌应激激素，可能影响脑细胞折损的速率，以及人的记忆力。

　　 当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成精神障碍疾病。

　　 越来越多的年轻人患上了脑出血、心梗等“老年病”。IT公司的员工，猝死在酒店厕所；中年创业者，倒在创业半路，令人唏嘘。

　　 OMG，看到这些是不是压力山大？别怕，这里有应对之道。

　　一、让自己得到充分的休息，保证充足的睡眠

　　 人们若总是睡眠不充足、夜以继日的工作，很容易让自己感到疲惫不堪、容易暴躁发怒，这种工作状态不仅让自己压力倍增，也会让自己效率降低，创造力减退。

　　二、学会发泄

　　 众所周知，运动可以减压，经常运动能够降低血压和心跳，增加肺活量。运动时分泌的多巴胺，会让人感到释放和愉快。

　　 日剧里的对手，都会约到剑道馆狠狠地对打一番，然后才坐下来谈事情。

　　 除了运动，KTV里一顿嘶吼，在好友面前痛哭流涕，或一个人看部泪流满面的电影，花钱买一套平时舍不得买的游戏皮肤，都可以让人放松不少。

　　三、寻求社交支援

　　 如果对某项工作任务感到压力巨大的时候，不妨请求同事、和上司的帮助。让工作可以进行分摊或是工作强度减小。

　　 如果你不学会表达，那么可能会让上司和同事觉得你是唯一能够胜任这项工作的人，那么很有可能以后会有更多的工作任务会由你来负责。

　　四、不要让工作充斥你全部的生活

　　 如果一个人整天思考的只有工作那么他的工作压力就容易增加。培养多一些的兴趣爱好，或者分配一些时间来陪伴家人、和朋友，保持互动和良好的交往，投入到唱歌、聚餐、画画、看书、看电影等有利于舒缓身心、恢复精力的活动当中，可以更好的缓和压力。

　　五、科学的锻炼自己

　　 适当的运动能够很好的缓解工作压力，能够有效的转移注意力。据研究人员发现，一个职场人在经过30分钟的运动锻炼之后测试的压力水平比测试前降低了25%。

　　 适当的上健身房，利用空闲的时间走出办公室，做做拉伸运动、散散步等等简单的小运动，可以让自己重新补充能量。

　　六、与宠物玩耍

　　 当你生气愤怒，难过委屈的时候，试着和自己的宠物相伴，你会发现，当你用手轻轻地抚摸它们的时候，会感到无比的放松；当你和它们一起玩耍的时候，所有的不快乐就减去了大半。

　　 所以现在开始试着多和它待在一起吧！无论你多么伤心或失望，这些小家伙们都会一如既往的爱你，支持你。

　　 如果没有宠物，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。需要提醒大家的是，养它就要承担起对它的责任哦！

　　 压力并不可怕，我们需要正视的是压力带来的消极情绪。

　　 学会发泄，放松自己，你会发现缓解压力并不是件难事。

　　个人简历模板 个人简历 简历模板 最新简历 网站地图 个人简历 简历模板 简历模板下载 简历表格 简历封面 英文简历 简历技巧 简历制作 求职信 自荐信 自我鉴定 面试技巧 校徽 个人简历模板网 >简历技巧 > 简单分析影响个人简历质量的因素 简单分析影响个人简历质量的因素 时间：2016-09-08 来源： 点击：0 众所周知的求职者所编写的个人简历是给HR看的，只有让对方看着比较满意的个人简历才能顺利的通过。因此，在编写个人简历之前，也需要知道HR是如何来筛选个人简历的，以及HR在筛选个人简历上有怎样的特点。如果凭自己意思来写太过自以为是的书写，职位让简历的受欢迎度下降。求职者的个人简历要求质量高，首先既要受欢迎。 那么，在编写个人简历上，影响其质量的因素有哪些呢?

　　1，简历模板

　　虽然说个人简历的模板知识是一个形式而已，但是在编写的时候其模板会硬性到简历的格局。此外，简历模板也直接影响到外观，将个人简历的模板在制作好，则可以大大提高个人简历的美观度。而美观度也是个人简历质量的一部分，是其重要影响因素之一。

　　2，简历的内容

　　影响个人简历质量最为主要的因素就是其简历的内同了，一来是简历的内容是否完整，二来者是你所写的个人简历内容是否能够体现出自身的优势特点，三来则是个人简历的内容在语言描述上的技巧运用。整个个人简历的内涵就在于其内容上，包括有个人的基本信息、教育背景、工作经验、个人技能等等。

　　3，简历的结构、形式

　　在编写个人简历上，也是要讲究一定的形式以及写作的机构。个人简历的机构可以决定其类型，比如说在叙事上的机构，在列举上的机构等等。才用时间顺继续来写则就是时序性，以功能顺继续来写则是功能型简历。而形式与结构如何安排能够起到好的效果，则就会影响到期质量。

　　救生员求职信制作 小编:嘉怡 377阅读 2020.03.30 尊敬的领导:
非常感谢您在百忙之中抽出时间来垂阅我的求职材料。我叫xxx;现读于xx学校,主修体育。将于XX年完成学业,在即将步入社会,面对日益激烈的竞争社会里,我勇敢地走向市场,向您推荐我:一个全面发展,特点鲜明的体育系毕业生;希望能得到贵单位的青睐。
在激烈的人才竞争中,我没有大学生的知识渊博;但我有颗真挚的心和拼搏进取的精神，在看到贵单位招聘救生员一职时，我就觉得这个职位很适合我，因为我游泳很好，并且拥有救生员资格证。我水性极好，会三种泳姿。我对溺水急救知识烂熟于心。我愿为贵单位献出一份自己的力量,为了更好地为贵单位服务。虽然我刚从学校毕业,没有实际的工作经验,但我相信贵单位那样重能力，重水平，有远见的单位，一定能把能力，水平与经验等给新人一个显身手的机会,希望贵单位能给我一个机会,能考虑我,我迫切希望早日成为贵单位的一员。
如我有幸成为贵单位的一员,我将严格遵守贵单位的规章制度,发挥自己的聪明才智,一切以公司的利益出发,全心全意为公司服务,以报答贵单位对我的信任。相信您的选择与我的实力将给我们带来共同的成功。
此致
敬礼！
求职人: XXX 时间:XXXX年XX月XX日