根据中国职业规划师协会的定义，职业规划是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程，它包括职业定位、目标设定和通道设计三个要素。职业规划（career planning）也叫“职业生涯规划”。职业生涯规划的好坏必将影响整个生命历程。

　　1.加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

　　 平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

　　2.提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

　　 既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

　　3.活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

　　 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

　　4.生理调节——保持健康，学会放松

　　 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

　　5.日常减压

　　 以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：

　　1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

　　3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

　　4、利用空闲时间锻炼身体。

　　5、不要急切地、过多地表现自己。

　　6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

　　7、学会说“不”。

　　8、生活中的顾虑不要太多。

　　9、偶尔可听音乐放松自己。

　　10、培养豁达的心胸。

　　 当我们把这些上层问题梳理通畅后，我们再来看兴趣、知识、技能、资源，以及要不要跳槽，如何选择行业等等问题，似乎一切都变得容易了很多很多，之前缺的功课现在都需要一一补上，但这些都是在打通客户的任督二脉的前提之后再去进行的，否则始终很难从根本上解决职业发展的问题。

　　个人简历模板 个人简历 简历模板 最新简历 网站地图 个人简历 简历模板 简历模板下载 简历表格 简历封面 英文简历 简历技巧 简历制作 求职信 自荐信 自我鉴定 面试技巧 校徽 个人简历模板网 >简历技巧 > 简单分析影响个人简历质量的因素 简单分析影响个人简历质量的因素 时间：2016-09-08 来源： 点击：0 众所周知的求职者所编写的个人简历是给HR看的，只有让对方看着比较满意的个人简历才能顺利的通过。因此，在编写个人简历之前，也需要知道HR是如何来筛选个人简历的，以及HR在筛选个人简历上有怎样的特点。如果凭自己意思来写太过自以为是的书写，职位让简历的受欢迎度下降。求职者的个人简历要求质量高，首先既要受欢迎。 那么，在编写个人简历上，影响其质量的因素有哪些呢?

　　1，简历模板

　　虽然说个人简历的模板知识是一个形式而已，但是在编写的时候其模板会硬性到简历的格局。此外，简历模板也直接影响到外观，将个人简历的模板在制作好，则可以大大提高个人简历的美观度。而美观度也是个人简历质量的一部分，是其重要影响因素之一。

　　2，简历的内容

　　影响个人简历质量最为主要的因素就是其简历的内同了，一来是简历的内容是否完整，二来者是你所写的个人简历内容是否能够体现出自身的优势特点，三来则是个人简历的内容在语言描述上的技巧运用。整个个人简历的内涵就在于其内容上，包括有个人的基本信息、教育背景、工作经验、个人技能等等。

　　3，简历的结构、形式

　　在编写个人简历上，也是要讲究一定的形式以及写作的机构。个人简历的机构可以决定其类型，比如说在叙事上的机构，在列举上的机构等等。才用时间顺继续来写则就是时序性，以功能顺继续来写则是功能型简历。而形式与结构如何安排能够起到好的效果，则就会影响到期质量。

　　法律顾问求职信制作 小编:艳芬 147阅读 2020.03.31 范文：
尊敬的xx领导：
您好!衷心的感谢您在百忙之中翻阅我的这份材料，并祝愿贵单位事业欣欣向荣，蒸蒸日上!
我叫xxx，xx大学法学院一名即将毕业的大四学生，悉贵公司有意新纳人才，怀着激动的心情写下这封求职信，申请贵公司的法律顾问一职。
作为一名应届法律毕业生，我的社会经验当前是十分的匮乏。多年的寒窗苦读，使我掌握了精深的专业知识。当前国家法院已经不缺乏法律人才了，所以我决定走向企业，走向公司，在公司中努力的进步，发挥自己的实力，取得更大的进步。也许在公司中取得进步，才是我最应该做到的事情，我坚信自己能够做的更加的好!面临着即将毕业的兴奋，心怀着奉献社会的抱负，渴望把所学知识学以致用，特别希望能够在公司从事有关法务方面的工作，期望贵公司能够为我提供这样一个施展才华的机会。
大学的四年是充实的四年，使我完成了从普通人到法律人的转变!首先，自己形成了一个习惯的法律思维能力，具有良好的法律素养。其次，阅读了大量法律专业书籍，掌握了基本的法律理论。再者，曾两次到xx律师事务所实习，熟识了法律事务，能够运用法律解决一些基本问题。当然，作为一个应届毕业生，我最大弱势就是没有工作经验，但我会用一如既往的勤奋努力来弥补我经验的不足;我也特别能吃苦，愿意接受公司所分配的各种较为困难的任务;我也愿意接受低工资，只要贵公司能给我学以致用的机会以及施展才华的舞台，我会奉献出自己最大的才、智、谋、力，为公司赢得更大的发展!
寻找一个掌握扎实专业知识并具有一定工作能力和组织能力的部下，是你的愿望。谋求一个充分发挥自己专业特长的工作单位，并能得到你的栽培，是我的期盼;得力的助手，有助于你工作有序进行;舒心的企业，有助于我施展个人才华。我们会为着一个共同的目标而肩并肩、手挽手，那就是:将贵单位的辉煌历史写得更加缤纷，将我的才华发挥的淋漓尽致!期盼和感谢你的选择!
假如本人之应征能歌德青睐而进入贵公司服务，本人必以排除万难之决心，为贵公司工作，以符厚望。
此致
敬礼！
自荐人：XXX XXXX年XX月XX日