个人职业规划

　　 第一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位

　　 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。

　　 这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。

　　 个人职业规划第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

　　 法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

　　 个人职业规划第三步：理性反思——自我反省和压力日记

　　 对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

　　 个人职业规划第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

　　 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　　 个人职业规划第五步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

　　 工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　 个人职业规划第六步：加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

　　 平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

　　 个人职业规划第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

　　 既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

　　 个人职业规划第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

　　 压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

　　 个人职业规划第九步，生理调节——保持健康，学会放松

　　 另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

　　 个人职业规划第十步，日常减压

　　 以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：

　　 1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

　　 2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

　　 3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

　　 4、利用空闲时间锻炼身体。

　　 5、不要急切地、过多地表现自己。

　　 6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

　　 7、学会说不。

　　 8、生活中的顾虑不要太多。

　　 9、偶尔可听音乐放松自己。

　　 10、培养豁达的心胸。

　　 一级建造师与二级考试是建筑行业中非常热门且受欢迎的考试证书，每年报考这两项证书的人数不计其数，同样也导致很多人不理解为什么一级建造师与二级会如此热门。今天来给大家说说一二建为什么值得学习与报考。

　　一、建筑市场现状分析

　　理由1：一级建造师与二级就业前景将越来越好

　　 根据数据统计显示：我国建筑业施工企业有10万多个，从业人员3600多万，而这么庞大的队伍中取得建造师执业资格证书的建造师却只有几十万左右，远远跟不上市场的需求，依然处于供不应求的状态。

　　 在当下，建造师的就业前景将越来越好，市场价值将越来越高，建筑行业未来的发展更离不开广大建造师人才。当然不可否认的是新政策一出，自年初以来，建造师需求的井喷状态可能会暂时冷却，但是它会慢慢的越来越显露出它的价值。因为一、二级建造师的前景还是非常好的。

　　理由2：新版资质标准实施，建造师需求增加

　　 住房城乡建设部自2015年1月1日起施行《建筑业企业资质标准》重新解读了建筑业企业资质中建筑工程项目经理，也就是建造师在其中的作用，并以建造师的数量多少来评定建筑业企业的资质标准。所以建造师的需求量还是非常紧缺的。

　　理由3：建筑行业有着巨大的发展潜力，建筑行业市场空间巨大

　　 国内基建投资将继续维持高位，内外互补需求旺盛。

　　 新型城镇化建设加速推进，预计到“十二五”末，我国城市化率将超过51%。城市化飞速发展，城市人口急剧增加，城市交通建设将成为中国未来几年发展的一大重要任务。中国城市化正处于中期加速发展阶段，在今后较长的一段时期内，城市化水平仍将保持较高的增长速度。

　　 在推进城市交通建设的同时，城市市政建设必将进入新一轮爆发期。城市道路、排水、桥梁等各种公共性设施和事业的建设会需要大量的建设人才。这势必会给中国建筑行业施工、设计、装修、管理等各领域创造更多的就业机会。

　　二、增强自身能力

　　理由4：为获得更好的工作

　　 新版资质标准实施，建造师需求增加。想跳槽提升自己，考取一、二级建造师资格证书，会更顺利的在建筑行业内找到理想的工作，实现自己更高的人生目标和价值！

　　理由5：增强竞争力

　　 人生充满竞争，弱肉强食，没证书你拿什么跟别人比?不甘心?考个证书，帮你在竞争较量中赢得更多机会。

　　理由6：为升职

　　 一级建造师与二级是建筑类职业资格考试，是上岗从业必备证书，建造师是不仅要有理论水平，也要有丰富的实战经验和较强组织能力的复合型人员。建造师注册受聘后，可以建造师的名义担任大中小型建设工程项目施工的项目经理，从事其他施工活动的管理。拿到一级建造师与二级证书，升职之路能够迅速迈向新一个台阶新境界。

　　理由7：获取知识

　　 新版资质标准实施，建造师需求增加，很多时候工作中也会用到管理和实务的知识，多学习知识能带给你很多意外的惊喜。

　　公关助理面试求职信1000字 小编:晓荧 88阅读 2020.04.01 尊敬的XX经理：
您好！
我写此信应聘贵公司招聘的经理助理职位。我很高兴地在招聘网站得知你们的招聘广告，并一向期望能有机会加盟贵公司。
大学四年,我既注重基础知识的学习,又注重个人能力的培养。在学校严格的教益和个人的努力下,我具备了扎实的专业基础知识,全面系统地完成了包括财务会计、预算会计、成本会计、管理会计、会计信息系统在内的一系列会计专业课程的学习;具备一定的英语听、 说、读、写译能力;熟悉计算机的基本操作和常用软件的操作;了解对外工作的基本礼仪。同时,利用课余时间广泛阅读各类书籍,开拓视野,增长见识,实自己，培养自己多方面
的技能,让自己可以紧跟时代的步伐。
此外,还多次利用寒暑假等时间走出校门体验社会,从事了几份性质不同的兼职工作,让自2近距离接触社会,感受生活,学习与人沟通相处之道,为能在真正走出社会后尽快适应社会新环境做好准备。在校期间,担任过系组织部长,班团支书等职务,繁忙的工作让我学会如何为他人更好地服务,让我懂得如何高效优质地完成工作，让我得到宝贵的组织管理策划经验,让自己的口才与胆识得到良好的锻炼,还在系举办的辩论赛中获得冠军。
过去并不代表未来，勤奋才是真实的内涵，在求学之路中养成用心乐观，进取的品质和满腔的热情，使我有信心能很快胜任自己的本职工作，并且在实际中不断学习，不断完善自己。他坚信真诚勤奋能够创造奇迹。
再次感谢你在百忙之中一阅，并衷心祝愿贵单位蓬勃发展，蒸蒸日上!
此致
敬礼
求职人：xxx 20xx年x月x日