抖音怎么上传长视频 小编:艳芬 159阅读 2020.12.16 现在抖音可以上传1-15分钟的视频，不过入口很隐蔽，具体方法是：
首先我们先打开手机界面，然后点击“抖音短视频”图标。
这个时候我们在打开的界面中，然后点击“我”选项。
在打开的界面中，点击右上角的三个点按钮。
然后点击“反馈与帮助”选项。
在反馈与帮助的界面中，点击“视频”选项。
在这个界面中，点击“1-15分钟视频”选项。
点击“如何上传1-15分钟的视频”选项。
点击“更多”的位置。
在出现的界面中，点击“点击上传”按钮进行上传长视频即可。

　　曾经在一个公司里见过并亲身经历过，这些打压手段在过去没有一个统称但用现在的话来说，就是职场PUA。什么是PUA？

　　
根据百科的解释，PUA原本是用于男女交往的一套方法，后来被人所利用，演变成了一种精神控制手段，不怀好意的人会用来欺骗他人和控制他人。

　　而在职场中也难免会遇到PUA，多数情况是领导对下属，通过一系列的精神控制手段，使得下属丧失自我，怀疑自己，并对领导唯命是从。

　　我不仅曾经被领导PUA过，而且还非常相信这位领导，以至于很长一段时间，我都是在怀疑自己，责怪自己能力不足，

　　那么究竟是哪些PUA手段，我们一定要时刻谨记，别被有心人利用呢？

　　
1：给员工贴标签，最终榨干你的价值你会发现很多公司，在新人员工入职期间，都会给这个员工贴标签，这个标签并不是指职位岗位上的标签，而是性格上的。

　　
第一是老员工给你贴标签，比如很多年轻辈的职场新人，会被贴上“小朋友”的标签，小张、小李、小王....变成了“小”字辈，其实在一些老员工眼里，你早就低他们一等了以自己在公司资历老时间长，吩咐你这个新人，端茶倒水，做这做那，让你做个跑腿的，向他请教问题也不会真心教你。

　　
第二是被领导贴标签，比如你如果性格比较外向，但你是做技术岗位，但领导会建议你也别闲着，没事做做业务，给你安排一些销售的活。如果你性格比较内向，领导会给你贴个老实、性格好的标签，甚至当众夸你，安排给你的活，不管多少能干的都干了，也从来没抱怨过其实这番话，大家都明白，并不是真的夸奖你，而是把你塑造成一个性格内向，工作起来不会抱怨的人，反正你性格老实，有什么委屈也不好意思说，是你的，不是你的工作都给你安排上。

　　用贴标签的方式，把员工控制在一个类似于鸟笼里，现在地位上给你定义，然后再性格上给你定性，给你一种心理暗示，即使给你再多的活，让你也不好拒绝和反驳，最后让你身兼数职，但又只给你一份工资典型的既想马儿跑，又不给马儿吃草，就是一种变相的压榨！

　　
2：领导的自我造神计划。在给员工贴完标签，这时候员工已经处于劣势，下一步就是要让员工对领导盲目崇拜和盲目听从指挥，实现降维打击，俗称“造神”首先，领导会在你面前把自己塑造成一位精英，介绍自己毕业于哪个名校，拥有过多少工作经验，担任过什么高级职位等等。对外形和言谈都很注意，时刻包装成一幅高级精英的工作状态，让员工认为在自己的英明领导下能学到不少东西有很多职场新人因为对于刚接触的工作不甚了解，就会被这种表象迷惑，觉得自己跟对了人，殊不知到了最后，把自己卖了还帮别人数钱！

　　
领导把自己塑造成精英的目的就是让员工盲目崇拜其次，在日常工作中，不允许任何人质疑自己，自己的话就是圣旨，就是精神纲领，如果有人提出了反对意见，要么立刻痛斥，并发动其他人对提意见者进行人身攻击，要么假装重视你的意见，但其实私底下已把你视为眼中钉。正如《乌合之众》书中所说：夸大其词，不断重复，言之凿凿，绝对不以说理的方式证明任何事情，是说服群众的不二法门。但凡工作中有人敢质疑领导的权威，必须立刻疏远，重要工作不再找你，同事说话也悄悄避开你，彻底将你在整个公司孤立这种氛围会使你特别压抑，忍着吧自己难受，最后自己提出离职。

　　
如此潜移默化的剥夺员工独立思考的能力，最终建立“以我为准”的唯一法则，达到精神控制的目的，非常可怕！这就和情感PUA里，对方打造自己高富帅形象以此骗取感情金钱的情况如出一辙，希望女性同胞们一定要认清渣男，认清渣渣领导。

　　
3：通过对你的否定，实时精神打压。这种手段，无论是在生活，还是职场都是最为常见的。这种精神打压的手段，核心在于不断否定员工自身的工作能力，摧毁他的自信心，让员工丧失判断能力，任自己摆布。

　　
许多人在工作中或多或少会被领导批评、教育，但职场PUA最重要的一点是没有具体指向，没有理性引导，而是以情绪为主。比如：“看看你自己做的，这么点小事都做不好”“我当初怎么招你这么个没用的人进来”“你这做的是什么狗屁东西”回想下这些话，在你工作中是不是经常出现？以上这些话都是在宣泄情绪，而非解决问题，一个有能力的上司，一定会是先解决问题。

　　
如果员工来过问具体经过和细节，领导一般都是模糊的回答，然后找到言语中的漏洞进行更为严厉的语言打击，告诉员工这都不清楚那就是员工自己的问题这样一来，员工逐渐的沦为不会思考和判断的工具人，甚至极端的怀疑自己事实上，要分清楚是不是职场PUA，有一个判断依据，就是正常的批评教育都非常具体，是为了改善和解决问题什么地方没做好，什么原因没做好，接下来应该怎么做，在正常的批评教育中，是能够从中找出答案的而职场PUA非常模糊，不管什么原因，都是你的能力问题，长期处于这种精神压迫下，没人能正常工作，只能对上司言听计从，变成现实版的社畜。越是如此越不可能做出成绩，越做不出成绩越是被继续打压，直至彻底臣服。

　　
4：给员工画饼，美其名曰都是为了锻炼你。多少职场人都在干着本职以外的事？招聘的时候定职定岗，可以把岗位职责一条一条说得很清楚，但是进公司之后，就可以为所欲为了，给新员工多安排了很多本职岗位以外的事，加班加到死，但并不需要多给报酬。只需要多说一句漂亮话：“公司这么安排，都是因为看重你，是为了锻炼你，才给你安排这些工作。这样一来你会学到更多的东西，成长得也更快一些。”这样员工就会觉得公司重视他了，其实这也是一种PUA手段，打着锻炼、学习、成长的旗号，让你无怨无悔、老老实实为领导工作。

　　
光嘴上说重视，但是给你的待遇相当微薄，那嘴上的那句重视就一定是假的，你依旧是廉价劳动力。而对于这时候想要放弃，想要跳槽的员工，还可以这样威胁他：“你面试的那家公司老板我认识，我一个电话打过去，他们就不会要你了！”这个套路并不高明，但却非常奏效。核心在于两点：

　　
1、不断告诉员工以后会得到重用，但始终没有让员工如愿，这就跟“驴子眼前挂萝卜”是一个道理。持续用希望吊着它，如果此刻放弃，相当于又增了它的沉没成本。

　　
2、“一个电话就能让他上不成班”，可谓胡萝卜加大棒，恩威并施。这种霸道总裁的语气，对于年轻的职场新人来说，特别有效！长此以往，会对我们的正常心理造成不可挽回的精神伤害。以上就是职场PUA的4个常用套路。如果全部审视一遍，是能看出一些共性和端倪的。比如强行灌输错误的价值观，通过精神打压来抑制独立思考能力，用职场等级差实行高压统治等等。长此以往，会对我们的正常心理造成不可挽回的精神伤害。

　　
那么我们该如何应对职场PUA呢？最后分享3个小建议，供大家参考：

　　
1、坚定信念：上司并不是评判你能力和价值的唯一标准记住这句话，能避开80%的职场PUA。领导、老板、上司，这些人只在你人生的某一个阶段扮演角色，他们没有权力和能力否定你的整个人生。所以即使他对你否定、嘲讽、谩骂甚至羞辱，都只能说明他们的人品不怎么样，并不代表你一文不值。尤其警惕那些只有情绪，没有细节的“辱骂”。说你做得不好，说你不够聪明，那么最好他们自己能做得好，自己表现得很聪明。如果他们自己都做不到，也不知道该如何做好，至少在专业能力上你们的水平是一样的。既然大家都一样，就不要谁瞧不起谁。反而是那些能够给到你具体建议，让你听了马上知道怎么改正的上司，才值得你去追随。

　　
2、果断行动：打开自己的信息通路在许多职场PUA的案例里，实施PUA的人都有一个共同操作：关闭受害者的信息通路。什么意思呢？他们会有意去屏蔽掉受害者接受其他观点和信息的通道，让受害者最后只能接受自己单方面的信息，听命于自己的安排。比如刻意让其他同事疏远你，也不让你和客户接触，你做的工作到底好不好，对不对，你没有一个判断标准，最后只能听他的。再比如告诉你不要去外面听信别人的话，那都是谎言，只有他是为你好。但是不是谎言，这个并不应该由他来替你决定，你需要根据自己掌握的信息来做出判断。兼听则明，旁听则暗。当你发现有人刻意屏蔽你的信息通路时，一定要警惕，然后勇敢采取行动，打开信息通路。比如拓展自己的职场交际圈，和不同的朋友聊自己的经历，多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助，这都能帮你认清楚眼前的这个人到底是为你好，还是想控制你。当观点越多，信息越全面时，你就越能辨别是非，判断出对方的话有没有道理。切莫一个人胡思乱想，学会借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼。记住，你的职场不应该只有一种声音。

　　
3、培养勇气：不要害怕辞职一份工作和你的整个人生比起来，孰轻孰重？根据相关调查显示，一个人一生平均要经历7份工作。跟人生的长河比起来，眼下的工作并非不可替代，未来的道路永远都充满未知的惊喜。所以当你发现对方开始越过底线，得寸进尺的时候，切莫再忍让。你的忍让只会继续助长对方的气焰。辞职并没有你想象的那么可怕，它只是你拒绝接受不公正待遇的最后选项。我也经历过职场威胁。那时我刚工作不久，因为不服一位老板的决定，被告知他一个电话能让我在上海所有广告公司都找不到工作。他以为这样能让我乖乖听话，但我依然果断辞职。后来事实证明他并没有那么神通广大。世界那么大，他也只是一个给人打工的普通人。

　　
对于那些喜欢给自己树立神话人设的领导，我们要在心里默默把他拉下神坛。记住他也是家里上有老下有小，他年轻时也可能和你一样什么都不懂，他能做你领导，只是因为经验比你丰富。你能向他学习的，只有技能和经验 。除了工作以外，大家都是生活中的普通人。心里地位一旦拉平齐，你就不会过高仰视他，更不会被PUA。希望这些文字没有白费，能够对各位遭遇过或者正在遭遇职场PUA的朋友有一些帮助。最后分享一句话：不要把自己的人生，轻易交到任何人手里。