那天和朋友吃饭的时候，他谈起最近工作中的一个困扰：

　　“我的策划能力和方案呈现能力都很强，唯独就是害怕上台在众人面前演示、演讲，每次我写出来的策划案，都让同事小金去做汇报。我也是佩服小金，不是他写的东西，愣是能讲得头头是道，结果功劳都让他抢了去。哎，我也不好说什么，毕竟是我心甘情愿让别人去出头的。

　　你是不是也有我这位朋友同样的困扰呢？明明自己辛苦做出来的方案，代你呈现的人却出尽了风头；明明自己的能力很强，职位却不如身边那个能说会道的人高。领导让上台发言，你总是能躲就躲，错失了多次展示自己的好机会。

　　如今已经不是那个只要埋头苦干做出成绩就能有回报的时代，竞争如此激烈，一定要学会在众人面前展示自己。

　　当众讲话确实不是一件容易的事，因为上台演讲对很多人来说都是比死亡还要恐怖的事情，一上台浑身发抖，声音也颤抖，说话打结，大脑一片空白，真是不怎么好受。所以很多职场人士都会选择逃避，认为不会演讲是天生的缺陷，于是像鸵鸟一样把头埋在土里。

　　但当众讲话其实跟写作、骑自行车、做饭一样，是一项通过训练就可以掌握的技能，与其逃避难受一生，不如早点面对早点成为在舞台上闪闪发光的人。

　　当你开始想要面对演讲紧张这件事，其实就已经踏出了成功的第一步。接下来，你就会细心观察自己会出现紧张、大脑一片空白等问题背后的原因，而不是陷在自责与羞愧中无法自拔。

　　你要格外注意以下三个方面问题和对策。

　　一、站在舞台上，你的呼吸对吗？

　　据研究表明，人们上台后的前几分钟是最紧张的，我自己也深有同感，每次刚开始讲线分钟，我都会感觉呼吸困难，浑身都在跟紧张的情绪对抗，恨不得一下子就把要讲的内容说完。

　　所以很多人在台上要不就是说不出话来，要不就是讲话速度超快。

　　演讲前2分钟的紧张问题，我们可以用调节呼吸的方法去改善，只要前面2分钟稳下来，后面就能越说越顺。

　　你可以在上台后来一次深呼吸，这里说的深呼吸是腹式呼吸。平时我们大多数人都会使用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张。而腹式呼吸的要领是，深深地吸一口气，让腹部隆起，在感觉舒服的前提下尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。

　　腹式呼吸是瑜伽中最重要的呼吸方法，它的好处是能有效地增加身体的氧气供给，其实不光是在演讲中，平时也建议你使用腹式呼吸，能够使血液得到净化，活力与耐力都会得到增加，精力也会更充沛。你可以在家没事的时候就进行练习。

　　在演讲中，除了头几分钟的深呼吸，还要注意演讲过程中的换气。我之前就发现，自己在台上讲着讲着就好像没气了一样，说不出话来了。这就是因为太紧张，说话中间没有换气的缘故，我试图用一口气把所有的内容讲完。

　　发现问题以后，我在家做对镜练习的时候就格外注意换气，模拟演讲内容尝试了几次，在下次上台时没气的问题就解决了。

　　你会发现当把换气做得很好以后，声音颤抖的问题也自然解决了。

　　二、演讲时你在想什么？

　　不专注一定讲不好，要学会意识焦点转移。

　　不知道你是不是和之前的我一样，演讲开始了，但是满脑子想的都是：好紧张，台下的人会不会看出来啊？我声音这么颤抖，领导会不会听出来啊？一会忘词了怎么办啊？就这样越想越害怕，越想越紧张。

　　人的精力本来就是有限的，胡思乱想的我们把70%的精力都用于和紧张的情绪做对抗，只剩下30%的精力去表现演讲内容，演讲的结果可想而知。

　　心理学中有一个词叫意识焦点，你的焦点在哪儿，能量就在哪儿，哪里就被放大。当我们把焦点放在紧张、担心忘词、别人怎么看我等问题的时候，这些东西就被放大，是没有办法专心做好演讲的。

　　上台演讲要把焦点放在自己的演讲内容上，而不是获得别人的认同。这样就能反过来，我们的精力30%在对抗紧张，70%放在表现演讲内容上，就能更多的关注到如何表达内容，语音语调的运用、手势动作的运用等等方面，演讲结果自然会优质很多。

　　我的方法是，上台后要保持觉知，当意识到自己开始胡思乱想以后，就马上把关注的焦点转移到内容上，这个过程你只要完成一次，下次再进行演讲的时候就能很好的调整自己的关注点了。

　　想要在台上有生动性和感染性，先从找到我们讲话投入的状态开始。

　　三、即兴演讲最可怕？告诉你一个即兴演讲的套路

　　其实每一次演讲，如果最开始的2分钟讲得顺畅，也能够达到全情投入的状态，就不会那么紧张了。

　　但是这些都是在提前准备了内容的情况下，最怕的就是工作中领导突然让你就某个话题来一个即兴演讲，根本不知道说点什么，这样的情况最可怕。

　　分享一个即兴演讲的套路：

　　1. 见招拆招，张嘴就来

　　先围绕主题说特征，对于主题你的理解等内容。

　　2. 转移话题，讲故事

　　如果这个话题自己不熟悉，说不出来，就把话题进行转移。

　　01、大话题转小话题：比如财务管理这个话题太大，你可以转换说说自己最近的基金理财案例。

　　02、小话题转大话题：比如“鞋”这个话题你没什么可说的，可以转化到品牌方面去拓展。

　　03、尴尬话题转其他的人、事、物：比如“性”这个话题很尴尬，可以转化，说说夫妻关系。

　　转移话题后，讲一个相关话题的故事。

　　3. 扣题总结，呼吁号召

　　最后一定要做个总结，不管讲了什么，转移到了哪里，最后要就演讲主题做扣题总结。

　　个人简历模板 个人简历 简历模板 最新简历 网站地图 个人简历 简历模板 简历模板下载 简历表格 简历封面 英文简历 简历技巧 简历制作 求职信 自荐信 自我鉴定 面试技巧 校徽 个人简历模板网 >简历技巧 > 量力而行才能够品尝到成功的喜悦 量力而行才能够品尝到成功的喜悦 时间：2016-10-07 来源： 点击：0 自不量力这句话的意思有很多，如现今职场的竞争状态，便将这一句话的含义发挥的淋漓尽致，在能力并不是多么出色的情况下，求职者冒然递交个人简历，如此不仅没有收获到心仪工作，反而导致求职者在接下来寻找工作的过程中，不知道该如何下手制作简历才可以达到满意的效果。

　　能力不出色，我们可以通过实际的工作经验来弥补这一确山，但若失去了对工作竞争的心态，那么一份质量较高的工作，也会与求职者就此无缘。

　　且不论求职本身的难度系数有多大，我们仅从失败者身上，即可看出量力而行有多么的重要。

　　A、花费太多的时间精力做一些没有意义的事情

　　明明知道自己的能力在很多方面中都无法迎合用人单位的需求，但求职者还是会乐此不疲的进行简历递交，但这样真的可以帮助他们收获到满意工作吗?无论是否因为求职者的心态比较好，还是因为求职者想要通过这种比较低的概率获得工作，他们都应该立即放弃这种毫无意义的做法，现实情况已经证明，在作出毫无意义的简历递交后，最终影响的也只有自己而已。

　　B、不能够表现出价值的一面

　　是否拥有相应的价值，也是职场中各大企业比较关心的一个问题，在竞争力与效益对比越来越明显的情况下，毫无意义的个人简历，想要获得比较出色的运用效果，多半也是非常困难的。

　　客房服务员面试求职信1000字 小编:嘉怡 340阅读 2020.03.31 尊敬的xxx酒店招聘经理：
您好! 非常感谢您在百忙之中翻阅我的求职信，为一个正在寻找更大发展前途的青年铺开了光明之路。我相信贵酒店是我最想要加入的酒店，而贵酒店也是会需要我这样的有为青年的。
从大学开始，一直到毕业以后的五年时间，我一直从事这方面的工作，所以在客房服务这方面，我拥有丰富的工作经验。
善于学习，独立思考，踏实严谨，勇担责任，是大学学习生活带给我的财富。但我在大学最大的收获还是有了很强的自学能力，懂得了做人的道理，拥有了健康向上的心态。我相信“一分耕耘，一分收获”，我也相信没有付出就一定不会有收获。在大学几年的学习和实践过程中，我充分认识到不论是从事什么工作，踏实肯干的精神，坚韧不拔的意志，团结合作的协作精神都是必不可少的，而这些方面恰恰是我在学习过程中注重锻炼和发展的，在以后的工作中，无论从事何种职业，它们也必将得到发挥和发展。我深知四年时间是短暂的，所学的知识是有限的，学校培养的仅仅是一种思维方式和学习方法，总之，在大学期间我以饱满的热情，用知识武装自己，充实自己，使自己能够胜任许多的工作，真正做到游刃有余。
从上面的一些案例可以看出，我在这方面的能力。希望经理看完我的求职信之后，可以考虑一下我。我相信只要贵酒店能够看到我的潜力和我的能力，我就会为贵酒店的发展做出我最大的贡献，我会更加努力的工作，回报贵酒店对我的信任和支持!
此致
敬礼!
XXX 20XX年X月X日