第一步：明晰职业规划，确定职业目标——价值观和人生定位

　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。

　　 这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”

　　 第二步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

　　 我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

　　 第三步：理性反思——自我反省和压力日记

　　 对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

　　 第四步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　　 第五步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　一是自我认知。即认识你自己，你对自己是否有足够的了解？

　　二是动机和价值观。通过你的职业规划，了解你是否能接受公司的职业发展机会？

　　三是组织承诺。你是否能踏实工作，并且踏实做几年？

　　 所以，在回答职业规划的问题时，要充分表现自己靠谱、工作稳定、心态平和等，而不是为了突出自己的志向，大幅描述自己的梦想。

　　当我们把这些上层问题梳理通畅后，我们再来看兴趣、知识、技能、资源，以及要不要跳槽，如何选择行业等等问题，似乎一切都变得容易了很多很多，之前缺的功课现在都需要一一补上，但这些都是在打通客户的任督二脉的前提之后再去进行的，否则始终很难从根本上解决职业发展的问题。

　　网页美工需要什么学历 小编:海玉 158阅读 2020.05.26 美工设计是一项技能，对学历的要求并不高。美工设计的就业单位包括：广告公司，印刷公司，教育机构，媒体机构，电视台等，选择面比较广，主要根据自己的特长所在。就业职位有：美术排版、平面广告、海报、灯箱等的设计制作。
学美工不在乎学历，可以是高中毕业，也可以是大专，是本科或者是研究生当然更好。为什么说学美工不在乎学历呢？因为做设计最重要的是你有设计感，对于色彩搭配等要素掌握的很好。对于设计软件的操作能熟练运营。一般而言，一些成熟的设计公司，更看重的是你的个人工作经验，在设计领域的作品，对于设计的思维，作图思路。
不管是你学历高低，你都需要学会的是掌握设计软件，比如说Photoshop，lllustrator，CoreIDRAW，有涉及到代码的时候还需要掌握Dremweaver ，FLASH。做美工会经常设计Banner，那么要多去看电商网站一些优秀的banner是怎么做的，多模仿提升自己的设计逼格。

　　导游面试求职信500字 小编:嘉怡 157阅读 2020.03.01

范文一：

尊敬的领导：

您好!我是X大学X系的一名学生,即将面临毕业。四年来,在师友的严格教益及个人的努力下,我具备了扎实的专业基础知识,系统地掌握了XXXX、XXXX等有关理论;熟悉涉外工作常用礼仪;具备较好的英语听、说、读、写、译等能力;能熟练操作计算机办公软件。同时,我利用课余时间广泛地涉猎了大量书籍,不但充实了自己，也培养了自己多方面的技能。

此外,我还积极地参加各种社会活动,抓住每一个机会 ,锻炼自己。大学四年,我深深地感受到,与优秀学生共事,使我在竞争中获益;向实际困难挑战,让我在挫折中成长。我热爱贵单位所从事的事业,殷切地期望能够在您的领导下,为这一光荣的事业添砖加瓦；并且在实践中不断学习、进步。

收笔之际，郑重地提一个小小的要求：无论您是否选择我,尊敬的领导,希望您能够接受我诚恳的谢意!祝愿贵单位事业蒸蒸日上!

此致

敬礼

XXX

20XX年X月X 日

范文二：

尊敬的领导:

您好!首先请允许我向您致以真诚的问候和良好的祝愿,感谢您能在百忙中阅读我的求职信,祝愿贵单位事业欣欣向荣、蒸蒸日上!

我是XX学院旅游管理专业大二在校学生,近期获知贵旅行社正在招聘导游员,我希望能有机会到贵旅行社工作。

在校期间,我勤奋学习专业知识,并为其投入了巨大的热情和精力,在认真学习课本知识的同时,我积极参加培训实践,并取得了一定的成绩,我在29年通过了全国导游人员资格考试并获得证书,在21年5月一6月 参加了江西教育旅行社的培训和跟团实践活动,积累了一定的工作经验 ,在课余时间我认真背读各景点导游词，了解到有技能知识,掌握相关行业信息,又进行演讲训练,锻炼自己的口才,具备有较强的从业知识和技能。我擅长讲故事，性格活泼开朗,喜欢与人交往,能够很好的处理各种突发事件,在两次实践活动中都得到了游客的认可。

我平时喜欢运动的,身体素质良好,能够吃苦耐劳,对我而言，导游是一份具有挑战性、趣味性的工作,我对它充满了热情!

我渴望学有所用,渴望自己的知识能够得到实践的检验,更憧憬能够丰富我的工作经验和人生阅历。相信我会在这份工作上做的精彩。期待您能给我一一个展现自己的舞台!

此致

敬礼！

XXX

20XX年X月X日